Sügisnukrust aitab peletada Hygge.
Taanlastel on imepärane oskus ka aasta pimedaim ja porisem aeg enda jaoks hubaseks muuta. Selleks kasutavad nad praktikat nimega Hygge (taani k. hubane tunne, kodusoojus). Toome välja mõned märksõnad, mille järgimine aitab porikuud nautida.
Loo endale pehme nurgake, et mõnusasti kerra tõmmata.
Poe tugitooli või diivani nurka, võta ümber soe sall ja sukeldu lemmikraamatusse. Siidised padjad, pehme vaip ning kuum šokolaadijook kardemoni ja kaneeliga viib mõtted rändama ja meenutab suve või õnnelikku reisi soojale maale.
Lase sügis tuppa
Jaluta pargis või looduses. Luba endale killuke lapsepõlve ja korja taskutesse sügisande (tammetõrud, naljaka kujuga kivid, kastanimunad jne). Too vaasi sügislilled, vahtra- või pihlakaoks. Kauss sügiseselt õhetavate õunte ja šokolaadikarva kastanimunadega on rõõmus tervitus peale pikka tööpäeva.
Soe valgus tõstab tuju
Põhjamaised sügispäevad on sageli pilvised ja päiksevaesed. Too tuppa lisavalgust, süüta küünlad, naudi õdusa valgusega lambikesi, tee kaminasse tuli. Loo helgeid hetki: käi külas, sõpradega kohvikus või kutsu külalisi, küpseta marjakooki ja kõrvitsakeeksi.
Luba endale pisut laiskust
Üks mõnus rutiinivaba päev voodis on justkui taaskäivitus kehale ja vaimule. Maga kaua ja veeda kasvõi terve päev pidžaamades ja pehmes hommikumantlis. Luba endale maitsev eine voodis, turgutava taimeteega. Naudi puhkehetke süütundeta: päev ilma nutiseadmeteta nagu karu oma turvalises koopas, see on sama kasulik kui luksus-spaa.
Kosuta keha vitamiinidega
Viimane aeg on korjata värskeid vitamiine enne kui loodus lõplikult talveunne heidab. Naudi sügisande: pähkleid, marju, puuvilju. Värskelt jahvatatud pähklijahu koorib õrnalt nahka (pähkliallergia korral kasuta kaerajahu). Kodukosmeetika võlurid - sidrun ja oliivõli - kosutavad tuulte räsitud käsi ja juukseid.
Mängi värvidega
Värviteraapia mõju meeleolule ja tervisele on teaduslikult tõestatud. Seega lisa oma garderoobi ja koju sügavaid kuldseid sügisvärve. Vaheta kardinad ja padjakatted hooajale sobivate vastu ning värskenda kööki uute käterättide, servjettide, küünalde või sügavates toonides topsikutega ja hoiukarpidega.
Lase loovusel tärgata
Võta aeg maha ja lase loovusel lennata: pea päevikut, luuleta, joonista, maali või kleebi. Naudi tervet protsessi olenemata tulemusest. Oluline on emotsioon ja pühendumine, unusta hetkeks aeg ja kriitika. Värskenda töölauda või kodukontorit, soeta endale stiilsed kunsti- või kontoritarbed, et need võiks toetada su entusiasmi ja inspireerida loovust.
Tee ettevalmistusi jõuluajaks.
Valmista nimekiri kingisaajatest, nii saad vaikselt hakata mõtteid koguma. Koosta kingitus osade kaupa: põnev purk omavalmistatud küpsistele või moosile; säilituskarp või seinatasku, millesse peidad vanaema ajakirjatellimuse; pähklitangid või juustunuga, mille saad detsembris lisada värsketele kvaliteetsetele delikatessidele jne.
Tegelikult on sügiseski oma lummus, kus tuul kraamib puudelt lehed, vihm peseb tänavad, tähistaevas tõmbab taevakardinad ette ja loodus sätib unele. Kui suvel elame suurema osa ajast õues, siis sügis on mõnusalt tubane, kodusoojust ja küünlavalgust täis.
